Atividades físicas são grandes aliadas no combate ao estresse, destaca personal trainer 6z3ji

Mais de 2 milhões de mortes por ano são ocasionadas por longas jornadas de trabalho, que geram doenças e estresses, aponta a pesquisa realizada pela Organização Internacional do Trabalho (OIT), do primeiro semestre de 2019. O relatório indica que 36% dos trabalhadores apresentam rotinas excessivas, com mais de 48 horas semanais de trabalho. 

Em entrevista concedida ao programa CBN Recife, a personal trainer, Joana Barros, destacou que muitas doenças podem ser causadas pelo alto nível de estresse, considerada a doença do século pela Organização das Nações Unidas (ONU), como hipertensão, além de transtornos de ansiedade, que podem levar, posteriormente, à depressão. “Além de deixar a rotina sem qualidade de vida, cansativa, estressante mesmo, também pode provocar problemas fisiológicos”, afirma Joana. 

No entanto, ainda na oportunidade, a educadora física, ressaltou que o estresse, além de ser prevenido, pode ser combatido através de atividades físicas, que são eficazes e grandes aliadas. “É fundamental procurar algo que você gosta, porque já promove a liberação de endorfina. Não importa se é um treino de musculação, crossfit ou natação, o importante é que promova a liberação dessa substância, que funciona como um analgésico natural”, sugere a profissional. 

Confira outras informações na entrevista completa com Joana Barros, disponível no play acima.